断食二日目。最終日。
とりあえず、夫のように3日は心折れそう～と思ったので、
今回は2日にしてみることに。
そして、二日目にして驚くことが2つ。
まず、一つ目は2日目のお昼あたりに、大量の便が～～！！
ここ最近、便秘薬、便秘用のお茶、浣腸、マグネシウムなどがないと、
なかなかすっきりでてくれなかったので、
これは本当にかなりうれしかった！！
そして2つ目はまた偶然なのかとっても謎なのですが、
生理が3日も早くやってきたんです。
普段、遅れることはあっても、早まることなんてまずなかった私。
え、なになに。体がなにやら、排せつモードに切り替わってるってこと？？
と、これは、はてなな出来事でしたが、とにかくいつも予定通りにくるか、
もしくは遅れるかの2択しかありえなかった生理が3日も早くきました。
そして、また1日目から2日目のような量で、どんどん体からでてくる。。。
なにごとだ～って感じですが、とにかく体が活性化してる感じを体感しました。
この日もゆるく、ヨーグルトはいただき、あとは大量の水分で過ごし、
夜はやってみたかった『梅流し』を実践。
昆布と大根を煮て、梅と一緒に食べるというデトックス。
明日以降の排便を期待して、たっぷりいただきました。
今回、不思議とひもじさはなかった。
なぜかと自分なりに分析しましたが、
おそらく『心がまえ』じゃないかと思います。
『食べたいのに、食べられない！』ではなく、
『今の私には断食が絶対向いているはず。この空腹で、細胞が活性化してる～！』と、
空腹時にむしろ快感？を覚えられたのです。
これが、おそらく断食を成功できるかできないかの、
大きな心持ちの違いじゃないかなぁと実感したところです。
もちろん、夜はかると体重はここ数年で最軽量。
でも、今回はダイエット目的ではなく、あくまで便秘解消！デトックス！だったので、
便がでることのほうが嬉しいかな。
たまに、2日間の断食を行って、
でも普段は朝だけ抜く16時間断食を日々続けてみようかなと思っています。
私も断食してみました。1日目。
色々とYouTubeや本から情報を取り、
とりあえずあまりストイックにいくのはつらそうなので、
緩いルールでやってみることに。
空腹こそ最強の薬！的な今とても売れている本に、
『ヨーグルトやナッツはOK』と書いてあったので、
ヨーグルトをオッケーにすれば、とりあえずひもじい感はうすれそう！と採用。
1日目はとりあえず、朝起きてレモンをしぼったレモン水でスタートし、
豆乳入りコーヒー、おなかがすいたらギリシャヨーグルト、
あとは、自家製やくそう茶（ハブ、よもぎ、どくだみ、アカメガシワ、ビワ）、
夜は具なし味噌汁や、出汁など水分をちょこちょこ変えて取り、
あとはもちろん水もたっぷり！！
ストイックなルールでやっている方からはかなり緩いんだと思いますが、
とりあえず初心者なので、心おれないように成功体験することが大切だ！
と言い聞かせ、こんな感じで、空腹で発狂することはなく、
1日目を終えました。
中から肉体改造計画！
2年ぶりに2週間帰省し、2キロ太った夫。
こちらの生活に戻れば、まぁすぐに落ちるでしょ～と話していましたが、
2週間たっても全く落ちない！
やっぱり、アラフォーともなると
つくときは簡単につくのに、しぶとく落ちにくいお肉がついているのね。。
で、夫が色々調べて急に、
『3日間、断食してみるわ！』
と。
ほほー断食かぁ。
食べるの大好きな私は、絶対無理だな～と思いながら聞いてました。
そして、土日心置きなく飲み食いし、月曜から水曜まで断食を結構した夫。
筋肉は落ちないように、タンパク質はとってこーってことで、
いつも常備しているタニタ食堂の豆乳は会社においておき、
豆乳や、水分をとってすごすことに。
そして、一緒に住んでいる私まで効果がわかる変化を体感し、
驚き驚き！断食って本当にいい！
まず、私が『なにそれ、私も絶対やってみたい！』と思ったのが、
『2日目に、見たこともない色の、へどろのようなにおいの便が大量に出た！！』と。
まさにデトックス！！
もともと、男性なので便秘などは特になく、毎日当たり前のように排便はあったそうですが、
断食始めたらとんでもないものが出てきたと！
これが宿便というもの？？！
そして、またまた驚きだったのが、3日目に夫から放たれだした、
体臭！！
おそらく、毛穴という毛穴からも悪いものが排出されたのでしょう。
何とも言えない、『高校生の野球部の部室かな？ここは。』ってくらい、
なんかもう、男くさいを通りこして、獣くさい・・・！！
でも、これもデトックスされてるってことよね？？って思ったら、
私も体感してみたいそれ～！となり、
私なりのルールやペースでやってみることにしました。
東京九州フェリー利用しました
さて、年末年始2年ぶりに帰省できました。
ここまで長かった・・・
コロナがまたじわりと増え始めているときで、
出発まではひやひやでしたが、なんとか無事に帰省でき、
コロナに罹患することもなく、無事に帰ってきました。
やっぱり、孫と直接触れ合えさせることができて、
親孝行できたなって実感しました。
今回、昨年の夏に就航した新ルート、横須賀港⇔新門司港航路を利用してみました。
夜の12時くらいに出発して、翌日夜の9時くらいに現地に到着するというもの。
幼稚園児の子供二人連れで、丸一日フェリー滞在・・
どうなることやらと心配もありましたが、
結果、とっても良かった！！
快適に過ごすことができました。
部屋は完全個室で、シャワーやトイレも完備。
4人で眠るのにも全く狭いことはなく、清潔な部屋でした。
フェリーに乗り込んだらもう寝るだけなので、実際過ごすのは
朝起きてから夜の9時までという感じです。
何が良かったって、とにかく露天風呂！
もう、娘たちが気に入って気に入って、一日4回くらい入りにいきました。
なので、スケジュール的に、1日4回くらいお風呂入る間の時間に、
ごはん食べたり、遊んだりという感じで、
結果的にお風呂が主体で一日を過ごすというスケジュールに。(笑)
なんか、露天風呂付の旅館に泊まった時の過ごし方ですよね。贅沢！
そして、それ以外の時間は、まぁ色々遊び道具は持ち込んでいたので、
お部屋ではぬりえ、おりがみ、すみっこパッド、かくれんぼ、DVD鑑賞などなど。
ごはんは、お昼は軽めにとカップラーメンを皆で食べ、
夜ごはんは食堂でちょっと贅沢気分にお刺身定食などをいただきました。
また、バーベキューができたり、プラネタリウムが見られたり
映画観賞会があったり、室内ウォーキングサイクリング設備があったり・・
今回利用はしませんでしたがカラオケルームなどもあります。
本当、一日過ごしてみて案外子連れでもあっというまに過ごせたという感想でした。
なんだかんだ、帰省先や旅先でマイカーがあるのって、めちゃめちゃ便利ですよね。
フェリー旅、子連れでも全然ありだな！という感想です。
そして最後に余談です。
今回の1番の反省点。
フェリー旅には・・・
おまもりがわりに・・・
酔い止め必須！！！！！！
今回、往路は全く問題なかったのですが、
復路で私一人なぜか船酔い。
もう、正直復路は一日最悪でした。
つわりを思い出させる気持ち悪さが一日中続き、
夕方には嘔吐。
お昼くらいに夫に売店に酔い止め絶対あるだろうと買いに行ってもらいましたが、
医薬品は販売できるスタッフがいないとのことで、
超超超きやすめ程度のドロップしか置いてなく。
案の定効くこともなく。。
酔い止めさえあれば・・・！！
薬局で数百円で買えます。
悪いことは言いません。
フェリー旅をするときには、必ず酔い止め入れておきましょう。
ささやかな幸せは赤い線
ささやかな幸せ、それはノートに赤い線を引くこと。
私は、ノートに目標や必ず達成したいことを、
いくつも羅列して書いている。
それは『今月の目標』だったり、『今年中に達成したいこと』だったり、
『〇年までに実現したいこと』など、時間設定は色々。
でも、確実に毎月必ず目標をいくつも書いているので、
またに開いては『よし、これは達成したぞ』という項目を見つけると、
赤ペンで上からぴーーっと線を入れる。
この作業が、なんとも幸せ。
どんなことを書いているかというと、達成しやすそうなものから、
『単なるToDoリストじゃん』って言われてしまうようなものまで、いろいろ。
ToDoレベルのものも書いておくと、後回しにしなくなるし、
線をたくさん引けるのでモチベーションも上がる！
最近の私の線を引いた達成項目をいくつか羅列してみると、
- 今月44キロをキープする
- 無事ハリアーを納車する
- 毎晩感謝して寝る
- 字を丁寧に書く
- 矯正シミュレーションの予約を取る
- 新聞会社の解約の電話を入れる
- 外の倉庫整理をする
- 週１でジムに行く
などなど。
線が引けなかったものは来月に持ち越したり、
内容を再検討してみたり。
これ、とってもモチベーションがあがっておすすめです。
特に、お気に入りのノートをゲットして、またまた、お気に入りのペンなどで書くと、
より気分が上がってよい！
ささやかな幸せ、ささやかだけどこれがどんどんたまっていくと、
とっても大きな幸せと充実感になる。
そして、丁寧に生きるようになる。
さて、今月もまだ始まって1週間。
まだまだ目標作っていくし、達成の赤い線を引いていくぞ！
何でも代用できるものがあるのかもしれない
最近、本格的な断捨離を始めて、どんどんものを捨てている私。
ゴミ袋10袋以上は出し、レジかご3つ分売却しました。
そして、ちょうど『もう買いすぎないようにしよう』モードに入ったと同時に、
車を買い替え、今までの車よりもかなり燃費の悪い車になったので、
ますます『わざわざ買いに行かない』精神にも拍車がかかった。
例えば、先日大きな鉢を一つ2階の部屋にあげたのだけど。
すっごく重くて、2階踊り場から水やりをするためのベランダに運ぶのは大変そう。。
すぐに、ダイソーに車輪付きの観葉植物を載せるのにちょうどよいお皿が売っていたことを思い出し。
今までの私だったら、たったそれだけのためでも
『よし、ダイソー行ってこよ』だった。
そして、なんなら行った先で、あれもよさそう、これもなかったかもと次々とかごにいれ、
結局500円以上買うことなんてざらだった。
でも、今の私は違う。
わざわざ、高いガソリン代払って買いに行かなくても、
何か代用できるものはないか？？
結局考えたのは、丈夫なタオルを受け皿の下に敷き、
タオルごと引っ張って運んでみることに。
すると、床に傷もつかず、見事に楽々ベランダまで運べた！
そして、今日もそんなことが。
チキンカレーを作りたくなり、午前中買い物を済ませ、
いざ作り始めると・・・あったと思っていた、トマト缶がないじゃないか!
もうわざわざドラッグストアやスーパーまでは行きたくないから、
近くのコンビニで済ませることに。
1件目、子供のお迎えがてらよってみると、置いてない。
コンビニにはあると思ったのに。
子供をピックアップして、もう1件のコンビニにも寄ってみたけど、
ここにもない！
最近、コンビニは小さいスーパー？ってほど、思わぬ調味料なども置いてあるイメージだったんだけど、
案外トマト缶はないのね。
ここでまた考える。
うーん。ないとできないし、でも、わざわざまたスーパーまで行くのもなぁ・・
そして出た結論は、ジュースコーナーへ行き、
トマト100％のジュースを2本買い、代用することに！
結果、いつもよりも若干ハヤシライスっぽい仕上がりにはなったものの、
夫もおいしいおいしい！と、大喜びでお代わりまでしてくれました。
一見、車の買い替えで燃費が悪いものになることは、
悪いことのように思えるかもしれないけど、
私はこのおかげで『なんとか、車を走らせずに今の問題を解決する方法はないか』かんがえるようになった。
これは、今までの高燃費アクアに乗り続けていたら、
思い至らなかった発想だった。
なんでも、起きたことをどのようにとらえるか、そしてどう行動するかだなと、
改めて思う。
よもぎオイル、無限の可能性を感じる
昨日の朝、下の子3歳が着替えの時に、
『まま、ここかゆいよ～』
と見せてきたのは、おまたの部分。
まだまだ、夜だけおむつで寝ている娘は、
たま～におもつかぶれができます。
しかし、いま絶賛断捨離中の私は、
先日出てきたおむつかぶれのときにもらった薬が、
もう表面が酸化してにおいがかわっていたのもあり、
捨てたばかり。
どうしようかな～とふと、よもぎオイルが目に入り、
だめもとでと赤くなっている部分にぬってあげました。
娘もしみることもなく、ありがと～～！と。
そしてそして、翌日、今朝のことですが、
『まま～かいかい治ったよ！ありがとう！』と。
おぉ、そういえば昨日赤かったんだった、どうなった？と、
確認させてもらうと、すっかり赤みも引いてるじゃないか～！
うん、やっぱり我が家のかいかいにはあっているようで、
自然の恵みを本当にありがたく感じる。
